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就在刚刚过去的“3.21”世界睡眠日前夕 ， 中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》 ， 数据显示 ， 中国 6 到 17 周岁的青少年儿童中 ， 超六成睡眠时间不足 8 小时 。

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研究人员从睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况 ， 平均分值只有 67.14 分 。

刚刚过及格线而已 。

到底是什么原因

让孩子们睡眠不足？

《白皮书》数据显示 ， 孩子们睡眠不足 ， 主要有这 4 个方面的因素：

排名第一 ， 也是最主要的是：课业压力 ， 占比76.3%；

• 数据显示 ， 周一到周四晚上 23 点 ， 仍有 8.64% 的孩子在忙作业 。

接下来是：睡前接触 3C 产品（玩手机、玩电脑等） ， 占比27.1%；

• 在这些孩子当中 ， 睡眠质量差的孩子有41.9%；睡眠质量优的孩子仅有 7.4% 。

排名第三的是外界因素：噪音声、光等睡眠环境 ， 占比24.8%；

最后一项 ， 就跟我们的爸爸妈妈们息息相关了：家长未能做好表率 ， 占比19%；

• 睡眠差的孩子里 ， 有 67% 左右的父母经常当着面玩手机或电脑；睡眠状况优的孩子 ， 家长这一比例仅 36% 。

  
  

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