西红柿含番茄素 ， 有抑制细菌的作用；含苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。 西红柿含有丰富的营养 ， 又有多种功用被称为神奇的菜中之果 。 西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1 ， 维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。 油菜中含有维生素和膳食纤维 ， 能预防宝宝便秘 ， 促进宝宝的身体发育 。

by----睡鼠笔记

食材清单

小米 20g 面粉 30g 西红柿 半个 油菜 适量

烹饪步骤

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步骤1

准备食材

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步骤2

小米洗净后放入锅中 ， 倒入清水 ， 大火烧开后转小火再煮5分钟 ， 注意千万不要把小米煮烂 ， 否则无法和面粉很好混合

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步骤3

小米煮好后用筛网沥干水分 ， 小米汤留着备用

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步骤4

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