醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键新闻中男孩的妈妈听信吃仔公鸡加上三七

提示您本文原始标题是：醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键

谁不想自己的孩子长大后是长腿欧巴（欧尼），可默默看着镜子里的自己，实力打脸了。

现在两个孩子见面不比吃，不比穿，比才艺、比身高、比口才，现在竞争激烈到如此地步。

扎心了，这届孩子不容易啊！

怎么让孩子长高成了家长的心头病？其实，在我们身边关于长高流传着不少误区，今天小康君就来扒一扒常见的误区有哪些？

【关于长高的误区】

吃增高药

---- 醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键 //---- http:// //

有些家长“病”急乱投医，让孩子吃增高药，动辄就上千上万，后果可想而知。如果增高药管用的话，这个世界上恐怕早就没有矮子了。

长高秘方

---- 醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键 //---- http:// //

新闻中男孩的妈妈听信吃仔公鸡加上三七（一味活血的中药，能让身体吸收更多的激素）有助长高，每周吃2-3次，拔苗助长的结果是导致男孩骨骺线提前闭合，身高定格在了1.58米。

多喝牛奶、多吃钙片能长高

这个误区最常见，每年一到春天就开始给宝宝盲目地补钙，不仅不能促进身高，还会影响铁、锌的吸收，引发便秘，有形成结石的风险。此外，牛奶和钙片对骨骼发育虽然有重要作用，但也要补充足够的维生素D ，才能促进钙质吸收。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝钙的每日适宜摄入量为：0-6个月龄每日摄入量300mg；7-12个月龄每日摄入量400mg12个月-3岁每日摄入量600mg 。

吃的多才能长高

---- 醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键 //---- http:// //

（图片源自：pexels.com）

“吃得多才能长得高” ，这句老话不知害多少人长大后成了胖子。殊不知，过量饮食反而会影响生长激素的分泌，所以，请不要再追着孩子硬塞饭了。

父母遗传长不高

这个误区已经被很多成长案例推翻，人的身高只有70%取决于遗传因素，另外30%可以通过后天的努力来争取。开不开心？高不高兴？

拔萝卜长高

“拔萝卜”是小时候常玩的把戏，大人用双手托住孩子的脸，双脚离地微微向上拔起，或者拉起孩子的双臂往上提。

老人常说这样可以长高，却不知这样做很容易扭伤宝宝的手腕关节和肩关节，导致脱臼甚至损伤颈椎，影响骨骼发育。

不仅仅是上面这些危言耸听的长高误区，更可怕的还有断骨增高术，听着都生疼。这种手术范围仅限于肢体畸形的患者，并且风险高、危险系数大、并发症多，还可能留下终生残疾，想想还是接受现实吧。

划重点了：其实，影响孩子身高的一个重要因素是骨骺线，它是长骨干骺端与骨骺之间的一层软骨结构，又称为骺板。

---- 醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键 //---- http:// //

骨骺线是长骨的骨干和骨骺之间存在的软骨带，在X线片中显示为分离间隙，简单来说，这个间隙是为骨骼伸长预留的空间，它会随着年龄的增长而逐渐消失，当这层软骨完全骨化后，代表着骨骺线完全闭合，当骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长。

一般女孩到达15岁左右，男孩到达17岁左右骨骺线就完全闭合了，当然也存在个体差异，所以，骨骺线闭合之前抓住时机及时干预，还是可以长高的。

既然长高可以后天干预，那还等什么呢？避开雷区、科学正确地帮宝宝长身高才是王道。而且，春季正值儿童身体长高的黄金期，是时候开始实施“长高计划”了。

【如何帮助孩子长高】

>>>>

营养均衡，远离垃圾食品

不要掉进“吃的越多越好，越精越好”这样的误区，蛋白质、维生素、钙、矿物质这些都不可或缺，宝宝日常饮食要荤素搭配、粗细均匀，应季的新鲜果蔬也要及时补充，同时还要注意：

1、远离碳酸类饮料、膨化零食等垃圾食品。

2、远离蜂王浆、动物内脏、反季节水果等激素过多的食物，这些会造成性激素分泌提前，骨骺提前闭合，一旦闭合就很难再长高。

>>>>

家长放下手机，带孩子多参与户外运动

春天最可爱，气温适宜春光明媚，不要总窝在家里，趁周末或者晚上下班后的碎片时间，带孩子多到户外活动。

可有目的地引导宝宝玩耍，例如1-3岁的宝宝可引导摸高：大人伸直手臂到一定的高度，让宝宝来摸大人的手，逐渐增加高度，也可以摸树枝、高物等，这些动作简单，危险系数低。 4岁以上的宝宝可坚持跳绳、玩篮球、跳远、游泳等户外活动，同时也要注意：

1、户外玩耍时尽量穿有弹性的鞋子，如果是剧烈运动，要保护好关节。

2、衣物以舒适为主，不要穿太厚，小一些的宝宝可带上吸汗巾，避免吹风后感冒。

3、所有运动都要适可而止，重要的是长时间坚持。 1-3岁宝宝建议每天活动1个小时左右， 3岁以上建议2个小时。

>>>>

高质量的睡眠，养成健康生物钟

---- 醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键 //---- http:// //

（图片源自：colorhub.me）

这条定律大家都懂，但往往很难做到。人体的生长激素是在夜间分泌，最高峰是在夜间11点至凌晨3点，并且需要在深度睡眠状态下，才能充分发挥作用，所以家长要做好时间规划，最好十点前就引导孩子睡觉。

---- 醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键 //---- http:// //

关于睡眠的小建议：

1、疾病、积食、太冷太热、纸尿裤尿满，这些都会导致宝宝睡不踏实，处于浅睡眠状态。

2、细心的宝妈会营造一个良好的睡眠环境，给宝宝穿宽松舒适的棉质睡衣，洗完澡后读绘本或者听音乐，建立固定的睡前仪式感。

3、白天睡觉不要超过4个小时，如果宝宝仍嗜睡不起，宝妈可要想法了，用儿歌唤醒或是拿玩具吸引他。

4、从小培养健康的生物钟，家长以身作则，放下手机先哄睡孩子。

先天因素我们无法改变，何不趁春天长高的黄金时期，为宝宝创造更有利的条件，为他们的长高加油助力呢？

---- 醒醒吧！想让孩子长高几厘米？这条“线”才是关键 //---- http:// //

「在看」的粑粑麻麻，点一下