不知道啥时候给宝宝吃两餐辅食?要点、食量与时间安排,这里都有
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文丨美妈很帅
导读:昨天写了一篇关于辅食初期怎么添加蔬菜及宝宝不爱吃蔬菜的文章 , 今天早上就收到一位宝妈的私信 。 她问我一般什么时候可以每天给宝宝吃两餐辅食 , 需要注意什么 , 食量如何推进 , 怎么安时间有利于养成规律的生活节奏 。 为此 , 我们今天围绕这个主题来讲一讲 。
什么时候开始给宝宝每天吃两顿辅食?
作为一个一胎妈妈 , 在生宝宝之前对辅食添加这方面知之甚少 , 后面通过看各种育儿书 , 知识也慢慢地丰富起来 。 我也曾经就“什么时候开始能给宝宝每天吃两餐辅食”这个问题问过医生 , 跟育儿书的结论一样 , 说满足了这两个条件就能给宝宝吃两顿辅食了 。
①至少在宝宝吃了一个月的辅食后的第二个月开始吃两餐辅食 。 也就是说 , 你5个月开始给宝宝吃辅食 , 6个月就能一天吃两顿了 。
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②在宝宝适应了婴儿米粉、米糊、白粥等碳水化合物与蔬菜之后 。
辅食的硬度与食量
每天两顿辅食的硬度要比每天一顿的时候硬一点点 。 这样说吧 , 之前是喝稀粥的 , 现在喝稠粥 。 也就是宝宝用舌头刚刚好能压断食物的硬度 , 我们用勺子捞起时 , 不会因为勺子倾斜而掉下来 。 蔬菜可以切成3mm-5mm大小 , 锻炼宝宝的咀嚼能力 。
理想的食量安排是 , 米糊或米粉50-80g(约6-8汤匙) , 胡萝卜20-30g(约2汤匙) , 30-40g(约2汤匙) , 鱼泥或肉泥10-15g(1汤匙) , 蛋黄1个 。 这只是参考数据 , 每个宝宝的情况不一样 , 可以根据宝宝的具体情况来作出调整 。
每天两顿辅食怎么安排比较合理?
第二餐辅食 , 也需要循序渐进 , 不可急进 。 刚开始添加时第二餐辅食的量是第一餐的四分之一 , 比如早上第一餐你喂8勺 , 下午那餐就喂2勺 , 然后慢慢过渡到跟第一餐同等的分量 , 让宝宝有个自然过渡的时间 , 也就减少便秘、肠胃不适的问题了 。
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给我家宝宝吃第二餐的时候 , 刚开始有点急进 , 每餐辅食喂同等的分量 , 所以宝宝就有一点积食 , 还有点便秘 , 后来我减量 , 根据上面的办法来推进 , 就没有这种问题了 。 所以 , 不要不放在心上 , 能为宝宝好的事 , 我们尽量做好 , 即时多花点精力也无妨 。
第二餐辅食的食材要点 , 碳水化合物(白粥、米粉、米糊)、维生素及矿物质(小水果蔬菜)与蛋白质(豆腐、鱼、肉)在三者不能少 。
吃辅食的理想时间是早上10点 , 晚上6点钟左右 。 但是由于每个家庭生活节奏不一 , 谨记这三点就好 , 一是在宝宝心情好的时候吃 , 二是在睡觉前两小时吃 , 三是两餐辅食至少要间隔4小时 。 这样安排能帮助宝宝养成良好的生活节奏 。
每次吃完辅食后 , 喂点白开水 , 既可以帮助宝宝清理口腔 , 又可以预防便秘 , 最好再用婴儿口腔清洁器清洁一下舌苔、乳牙 , 保持乳牙健康发育 , 预防蛀牙 。
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