产后妈妈坐月子 ， 比较关注的 ， 一方面要补气血 ， 另一方面就是奶水充足 。 而代茶饮就成了很多妈妈的选择 。

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本期讲师：周燕

周燕是资深产后康复师、且有10年多的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师 。

坐月子4款专属养生茶 ， 妈妈产后的“绝佳饮料”

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一、黄芪黑枣茶

（黑枣并不是红枣 ， 属柿树科、柿属）黑枣补中益气 ， 养胃健脾 ， 养血壮神 ， 含有十分丰富的维生素 。

黄芪：具有补气、保肝、利尿

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二、黄芪红枣枸杞炒米水

黄芪：具有补气、保肝、利尿

红枣：补血、活血

枸杞：补肾、明目

炒米：助消化、排毒

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三、陈皮水

陈皮可理气健脾,调中,燥湿,化痰 。 主治 脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良 。

产妇产后因经验食用高蛋白的东西 ， 可食用陈皮水助消化 。

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