孕育一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿，很多孕妈都在想方设法的补充营养，为的就是能让孩子赢在起跑线上。最近有些孕妈咨询我们爆炸母婴课堂，询问孕期有没有必要补充DHA的问题。

----这个时间段，是孕妈补充DHA的黄金期，别错过胎儿大脑发育//---- http:// //

?DHA是什么？

DHA俗称脑黄金，是胎儿神经发育、视力发育以及维持免疫系统健康不可或缺的营养素之一。 DHA也是一种脂肪酸，它是构成胎儿脑组织的重要组成成分之一，胎儿的大脑含有60%左右的脂肪，其中20%为ω-3 系列脂肪酸，因此孕妈们一定不能缺少DHA的摄入。

一般怀孕3个月到产后6个月是宝宝大脑发育的黄金时期，所以孕三个月以后，是补充DHA的黄金时间。

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?孕期DHA摄入普遍不足：

很多地区的医生都会建议孕妈们额外补充DHA ，因为据我国目前状况来看，孕妇群体DHA的平均摄入量为11.83-55.3mg／天，内陆地区摄入量明显低于沿海地区。

而《中国居民膳食指南》建议，孕期每天DHA的摄入量至少应达到200mg／天。真正靠饮食满足每日DHA需求的人少之又少，所以孕妈们补充DHA势在必行。

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