长高黄金季，双重补钙辅食来啦！一旦宝宝夜间盗汗

一旦宝宝夜间盗汗，有一点枕秃，或者看着宝宝肋骨边缘有点外翻，很多妈妈都担心宝宝会不会缺钙，就会怀疑宝宝缺钙了。

健康宝宝每天喝足奶，补充400单位维生素D ，平时添加的辅食营养均衡，肉蛋奶蔬菜水果都吃的话，一般是不会缺钙的。

无需额外补充钙剂，只需要平时多吃点含钙量高的食材，比如牛奶，豆腐，虾，鱼，西蓝花，紫皮洋葱等。

营养师团宝妈今天做了一道西蓝花虾饼，这道辅食用到了两个含钙量高的食材：虾和西蓝花。

虾的肉质松软，易消化，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）。

西兰花中矿物质成分也比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

有的妈妈留言问我们，煎炸食物宝宝容易上火，怎么办？

我们可以只在不粘锅底部刷薄薄一层油，再盖上盖子，利用锅内的热量来促进食物做熟，而不是纯煎炸。

适合：12个月以上宝宝。

食材准备：虾仁适量，鸡蛋一个，西蓝花适量，鸡肉松适量。

----长高黄金季，双重补钙辅食来啦！//---- http:// //

做法：

1.虾仁去掉虾线，用柠檬片盖10分钟左右去除腥味，放到料理机中搅打成虾泥。

----长高黄金季，双重补钙辅食来啦！//---- http:// //