----宝妈坐月子 ， 要遵循这“2要2不要” ， 不然很容易落下病根//---- http:// //

坐月子要遵守“两个要 ， 两个不要”：1.要运动 。 下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的 ， 可以促进血液的循环速度 ， 促进身体的新陈代谢 ， 恢复身体的机能 ， 快速的排除恶露 。 坐月子下床时间：顺产没有侧切的一般3天就可以下床；侧切的根据自身的伤口情况下床；剖宫产一般都是一星期以后再下床 ， 毕竟腹部有伤口 ， 开会的站起坐下不利于伤口恢复 。

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2.不要劳累 。 坐月子的时候是可以下床运动 ， 但要有度 。 生产过后身体是有一定损伤的 ， 恢复机能需要时间 ， 所以坐月子下床运动要适量 。 运动需注意：1.不要去做运动量大的活动；2.要先从小动作开始 ， 时间不宜过长；3.休息时间要大于运动时间；4.适当饮水 。 3.要注意清洁 。 因为生产以后 ， 宝妈的抵抗力和免疫力就会下降 ， 人容易给自己带来疾病 ， 生产完以后 ， 需要排恶露 ， 如果这个时候还不注意清洁 ， 那就等着妇科病找上你吧 。

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