提示您本文原始标题是：【3.21世界睡眠日】中国超六成儿童睡眠不足8小时 ， 睡不够危害太大了！

睡眠 ， 是身体调节的一个重要过程 。 你知道 ， 哪里的孩子睡得最好 ， 哪里的孩子起得最早吗？“3.21”世界睡眠日 ， 你家宝宝会在几点睡觉呢？

中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》 ， 数据显示 ， 中国6到17周岁的青少年儿童中 ， 超六成睡眠时间不足8小时 。

我们一起来看看央视新闻统计的睡眠数据报表 ，

到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠？

睡眠不足 ，

会对孩子生长发育带来哪些影响？

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孩子睡眠不足 ， 也会影响长个 。

因为孩子的生长激素一般在孩子入睡两个小时 ， 进入深度睡眠后 ， 才会大量分泌 。 如果睡眠不足 ， 会影响体内激素分泌 。 所以 ， 孩子睡觉时间充足 ， 才能长得高 ， 这是直接相关的 。

视频来源：央视少儿

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想要好好好睡一觉 ， 竟然那么难！

越来越多的孩子也染上了“熬夜”的坏习惯 ， 作业、电子产品、环境的影响 ， 都在直接或者间接导致孩子睡眠不足 。

在世界睡眠日那一天 ， 让自己放轻松 ， 早点休息 ， 好好睡上一觉吧~

*本文部分图片和文字来自网络 ， 如侵权请联系我们删除 。

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你一般几点睡觉？宝宝在几点睡？

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