宝宝的作息规律需要成人帮助建立及养成，这点很重要。

有的宝宝作息规律非常好，每天几点醒来，几点吃饭，几点睡觉，基本都是固定的时间，前后差不了半小时，有的宝宝每天的吃睡都没有规律可循，尤其表现在晚上的睡觉，有时候熬到11点多才睡，第二天睡到临近中午才醒来，醒来以后错过了早饭，吃午饭的时候又不怎么有胃口，由于起的晚，午睡又推迟到下午四五点，然后晚上又精力充沛到十一二点才睡，如此恶性循环，搞得家长疲惫不堪。

作息规律包含进食规律、运动规律和睡眠规律。

良好有规律的作息习惯，对于孩子的秩序感的建立和规则意识的建立都有着很重要的作用，并且，也有利于孩子的生长发育，睡得太晚会影响孩子的身高，因为晚上10点是孩子生长激素分泌旺盛的时候，这个时候最好让孩子进入深度睡眠。

----宝宝作息时间需要宝妈来帮助调整吗？如何让宝宝晚上九点至十点睡觉？//---- http:// //

宝宝晚睡的原因主要有两点：

1.没有睡眠需求

宝宝白天睡太多，白天活动量不足，晚上就不困，不睡觉。

2.没有睡眠环境

如果到宝宝睡觉的时候，家里灯开的大亮，电视声音很大，大人都在有说有笑，还不断地逗宝宝玩，没有让宝宝安心入睡的环境，没有入睡的信号。

如果宝宝作息混乱，父母该怎么调整宝宝的作息规律呢？

1.需要找规律，看数据

宝宝作息时间需要宝妈来帮助调整吗？如何让宝宝晚上九点至十点睡觉？

宝宝晚睡的原因主要有两点：

如果宝宝作息混乱 ， 父母该怎么调整宝宝的作息规律呢？

如果宝宝作息混乱，父母该怎么调整宝宝的作息规律呢？