宝宝作息时间需要宝妈来帮助调整吗?如何让宝宝晚上九点至十点睡觉?
宝宝的作息规律需要成人帮助建立及养成 , 这点很重要 。
有的宝宝作息规律非常好 , 每天几点醒来 , 几点吃饭 , 几点睡觉 , 基本都是固定的时间 , 前后差不了半小时 , 有的宝宝每天的吃睡都没有规律可循 , 尤其表现在晚上的睡觉 , 有时候熬到11点多才睡 , 第二天睡到临近中午才醒来 , 醒来以后错过了早饭 , 吃午饭的时候又不怎么有胃口 , 由于起的晚 , 午睡又推迟到下午四五点 , 然后晚上又精力充沛到十一二点才睡 , 如此恶性循环 , 搞得家长疲惫不堪 。
作息规律包含进食规律、运动规律和睡眠规律 。
良好有规律的作息习惯 , 对于孩子的秩序感的建立和规则意识的建立都有着很重要的作用 , 并且 , 也有利于孩子的生长发育 , 睡得太晚会影响孩子的身高 , 因为晚上10点是孩子生长激素分泌旺盛的时候 , 这个时候最好让孩子进入深度睡眠 。
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宝宝晚睡的原因主要有两点:
1.没有睡眠需求
宝宝白天睡太多 , 白天活动量不足 , 晚上就不困 , 不睡觉 。
2.没有睡眠环境
如果到宝宝睡觉的时候 , 家里灯开的大亮 , 电视声音很大 , 大人都在有说有笑 , 还不断地逗宝宝玩 , 没有让宝宝安心入睡的环境 , 没有入睡的信号 。
如果宝宝作息混乱 , 父母该怎么调整宝宝的作息规律呢?
1.需要找规律 , 看数据
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