“地表最强孕妇”陈意涵，怀孕坚持运动，你的孕期是怎么度过的？文|群美育儿氧气女神陈意涵虽然36岁

文 | 群美育儿

氧气女神陈意涵虽然36岁，却依然是个元气少女，脸上满满的胶原蛋白，十分的美丽青春，网友们都知道她有一个很好的习惯，便是无论天气好坏，都会坚持跑步，她曾说过如果她一天不跑步，心里就十分难受。在她怀孕5个月的时候，在微博上晒了一张自己跑步的照片，身穿红色冲锋衣，孕肚明显，对着手机露出甜美的笑容，精神状态十分不错。

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但是很快粉丝们也开始担心陈意涵的这种举动，纷纷留言道“这样跑步，真的没关系吗？”“都5个月了还跑步，可得注意身体啊。 ”那么，孕妇备孕时可以运动吗？运动对备孕的妈妈来说是好还是坏呢？我们一起去看一看吧。

其实，适当的锻炼反而对肚子里的宝宝是有好处的。所以跑步对于孕妇来说也是一种不错的选择，选择跑步建议还是需要慢跑的，因为孕前不能做太激烈的运动，会造成胎儿错位，脐带缠绕的问题等等，影响生长发育。慢跑和跑步性质是一样的，只有对于两者速度的要求不同，跑步的强度是大于慢跑的，有利于增强腿部肌肉力量以及心肺功能。

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其实无论是跑步还是慢跑，选择运动的环境是需要重视的，运动场地要空旷，地面平坦，不要在拥挤的街道上进行运动，运动前，做一下健身运动，可伸展全身的肌肉并选择宽大舒适且面料易吸汗的衣服，这样可以减轻运动的压力，运动期间，如果发现自己身体有什么不适的情况，可以暂停休息，千万不要强制锻炼。