春天，常给娃喝这粥，雷打不动两天一顿，脾胃好不积食，个子猛蹿关键是山药黄棘粥能够帮助孩子清理体内

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春季一定要多给孩子喝这粥，养脾胃不积食，孩子吃饭香，发育快身体棒！

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马上就要春分了，恰好3-5月都是得孩子调养身体的好季节，妈妈们都知道现在是孩子长高的好时机，就开始给孩子调养身体，至少不会过错“黄金期” 。做一些孩子喜欢吃的，多运动，孩子蹭蹭长。

家里有4岁的娃，虽然刚上幼儿园，对于孩子长个这件事情丝毫没有懈怠的意思。一到春天奶奶就会给孩子煮这个粥---黄棘粳米粥。总是听奶奶叨叨：这种粥的形式是特别适合现在喝的，宝宝的脾胃还没有从寒冷的冬季中恢复过来，用粥的形式，温得适度给孩子喝，对脾胃特别好。

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并且山药和黄棘他俩真的是天生一对，熬出来的粥孩子很喜欢，不用放糖，味道微甜，不影响孩子的牙齿发育，孩子也爱喝。关键是山药黄棘粥能够帮助孩子清理体内的积食，特别是现在正在给孩子补身体，很多孩子顿顿吃撑，一个不留神，脾胃罢工了，积食又肚子痛的，睡也睡不好。

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清理积食主要交给黄棘了，在熬粥的之前，要把黄棘晒成干，磨成粉末。黄棘性温，比较适合孩子的脾胃，平时不煮粥的话，可以给孩子用热水冲开，每天一杯黄棘水，孩子脾胃好了，不积食，体质也在慢慢变好。

山药和粳米，也是食物里能够帮助孩子养护脾胃的，山药平性，与粳米一些煮烂，比较好消化。还能够健脾养胃，如果孩子还没到吃山药和粳米的年龄，可以直接给孩子喝一些黄棘水。

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【黄棘粳米粥】

准备食材：黄棘少许，粳米50克，山药一根，清水

前期准备：黄棘末进行暴晒，磨成粉末（这个工序比较复杂，如果可以大家直接用现成的黄棘末就可以了）。粳米淘洗干净备用，山药去皮洗净，切成小块。制作过程：

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备好食材之后，将山药加入锅中，大火烧开（如果孩子没办法消化山药，水开后，将山药捞出），放入粳米继续煮， 15分钟后，转小火继续煮。最后，加入黄棘末，搅拌一下，就盛出了。

宝妈小贴士：

1.注意粥的温度，放温后再给孩子喝。

2.如果感觉煮粥很麻烦，平时可以用热水给孩子冲黄棘末直接喝。

3.粥制作的时候回比较长，建议晚上给孩子食用，也比较好消化。