怀孕后 ， 准妈妈们的一举一动都与肚子了的宝宝有着密切得关系 ， 影响着胎儿的健康发育 ， 妈妈们不止在日常的饮食起居上要多加注意 ， 小心呵护！

生活上有许多常见的小习惯多多少少都会伤到胎儿的健康 ， 今天我们就着重来说说 ， 孕妈妈们饭后的4个不良小习惯 。

----这4个可能会伤害到胎儿的小习惯 ， 孕妈们要注意别踩雷了！//---- http:// //

1、饭后运动

吃完晚饭后 ， 很多孕妈妈会开始运动觉得这样能帮助消化 ， 对胎儿有利 ， 其实这种做法是错误的 ， 食物堆积在胃里还没有完全消化 ， 此时运动容易导致胃痉挛 ， 引起呕吐腹泻 ， 严重者会导致流产的危险 ， 所以 ， 孕妈妈们吃完饭后要休息半个小时到1个小时 ， 不宜立即运动 。

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2、饭后吃水果

怀孕期间 ， 孕妈妈需要多吃水果蔬菜来补充体内的营养维生素 ， 但是吃水果也要有方法 ， 饭后一定不能立刻吃水果 ， 由于刚吃完饭 ， 大量的食物在胃中需要消耗一段时间才能消化 ， 如果此时再进食水果 ， 会引起孕妇消化不良 ， 可能导致便秘等肠胃疾病 ， 饭后应该休息一段时间 ， 再吃水果为宜 。

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