当我们带宝宝去体检时，常常会被问道：“给孩子吃钙了吗？”再看看网上的讨论， “要补”“不要补”打成了一片。在调查中我们发现，将近一半的妈妈非常急切地想知道到底要不要补钙，所以我们邀请专家（刘遂谦澳大利亚营养师协会认证“督导营养师”）再次解释这个问题。

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专家解读“要不要补钙”—“长高季”从一日三餐中获得钙

宝宝的骨骼、牙齿，甚至肌肉发育都需要钙，所以每天都需要吃到钙，或者是大家常说的“补钙” ，但补钙并不一定意味着额外添加。说到补钙，可能多数妈妈会想到“给宝宝吃点钙片”“每天吃一粒鱼肝油”等。其实这些想法都很片面，当宝宝从各方面得到的营养比较充分了，补钙的“补”更多意义是让宝宝从日常饮食中得到足够的钙和充分的维生素D ，保证宝宝正常的生长发育。

补钙不只是补“钙”

宝宝每天从饮食中获得足够的钙后，还需要维生素D帮助身体把这些钙吸收，这样钙才能起到支持骨骼以及其他身体发育的功能。如果没有维生素D ，那宝宝吃到的钙就没用了，甚至让宝宝出现缺钙的症状。所以要给宝宝补钙，首先就要补充维生素D 。从哪得到维生素D？晒太阳是大家最常用，也最有效的方法，尤其是现在阳光充足的季节，正好让宝宝多吸收点维生素D 。

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