提示您本文原始标题是：春天这个身高“猛长期” ，宝妈们要利用好，错过就难补回来了

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最近一段时间以来，天气变得越来越暖和，万物复苏，树木发出了新芽，一幅生机勃勃、其乐融融的景象，春天已经如期而至。

家长也开始带孩子外出踏青，和煦的阳光让人感觉暖洋洋的，一切都是新的开始、新的征程。

不错，春天就是充满生机的季节，就连小花小草也纷纷要来报道，争先恐后地长高长壮。

其实，春天不止是动植物的天堂，也是孩子们长个的黄金时期，尤其是在5月份的时候，孩子们的平均身高会增长7毫米以上，是平时身高增长速度的三倍！

这个数字绝对是很惊人的，相比平时来说，这段时间是“身高猛长期” ，孩子具备的潜力也会更大。

所以父母们一定要抓住这个黄金时期，让孩子在这个季节，最大限度地长高长壮，如果错过，一年的好时节就又过去了。

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孩子的身高不全由基因决定

很多人会问，孩子的身高到底和谁有关系呢，是爸爸还是妈妈？

其实父母双方比例各占30% ，而剩下30%左右是后天努力的结果，所以说父母双方的基因，并不是孩子身高的唯一决定因素。

也有不少父母身高不是很出众的家长，培养出来的子女却是大高个，正因为他们掌握了长个子的黄金时期，才让孩子猛长一大截。

所以在每年春季的时候，我们应该如何把握住孩子长个的黄金时期呢？

如何利用孩子的“身高猛长期”？

1.勤运动，比如跳绳

适当地做一些运动，可以有效促进孩子的骨骼发育，还能够提高人体的新陈代谢功能，是孩子锻炼身体和长个子的有效办法。

据有关数据表明：跳绳运动比其他运动更能促进宝宝长个子，所以父母可以经常带着孩子一起跳绳，不仅可以得到全身性的锻炼，还能连带着长个子。

如果孩子不是非常喜欢跳绳，我们也可以在家准备一个小型蹦床，休闲时间带着孩子一起蹦床，也是非常不错的。既能运动又能玩耍，相信大多数孩子都不会抗拒。

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2.保证睡眠时间和睡眠质量

众所周知，孩子睡觉的时候，身体会分泌出来大量的生长激素，有利于孩子快速长高。

然而，现在的孩子大多学习任务繁重，每天光是完成老师布置的作业，就要熬到十点以后，更别说兴趣、手工以及单纯的玩耍时间了。第二天一大早又要起床上学，晚睡早起，睡眠时间自然不够充分。

所以，提高孩子的睡眠质量，就是父母们需要着重考虑的事。在孩子睡觉的时候，保持室内安静，才能让孩子进入深度睡眠状态。在深度睡眠的时候，孩子会分泌出大量的生长激素。

值得大家注意的是，晚上十点和凌晨两点的时候，是生长激素分泌最旺盛的时间。

所以家长要把握住这个黄金时间，尽量不要让孩子熬夜，晚上十点就要进入优质的睡眠状态，这样才能将孩子的先天因素发挥到最大限度。

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3.足够的营养

给孩子补充充足的营养，才能更利于孩子长个，这点相信很多家长都知道。

我们可以抓住孩子春季长个的黄金时期，在饮食上，给孩子多准备一些蛋白质和钙质含量高的食物，如：芝麻、牛奶、豆制品、虾类、蛋类、肉类等等。

如果孩子每天的餐桌上都能做到荤素搭配、营养均衡，不仅能促进长高，对抵抗力的增强也有很大的积极作用。

家长可以多多查阅一些做辅食的方法和教程，让孩子们的饮食多样化和丰富化。尤其是多吃一些含钙高的食物，再多外出晒晒太阳，远比补钙药物的效果要好得多。

所以，宝妈们一定要利用好春天这个“身高猛长期” ，否则错过的话，就难弥补回来了。做好以上三点，才能让孩子长得更高更壮，拥有一个好身体。

高大的身材，能给人良好的第一印象，更容易在人群中脱颖而出，可以说是一种先天优势了，对日后生活和工作都有帮助。