芝麻酱原来是儿童增高好帮手，促进骨骼发育长的高 #清风计划#每个家长都想让孩子长高一点

#清风计划#每个家长都想让孩子长高一点，研究发现女孩子的身高突增高峰是12岁左右，男孩子是14岁左右，所以中小学生这个时间是身体长高的重要阶段。

营养是中小学生的身体生长关键，身体正常的生长需要能量、蛋白质和氨基酸的补充，身高的决定因素是骨骼，骨骼形成需要足够的钙、磷及微量的锰和铁。钙质摄入不足，或维生素D缺乏时，就容易造成骨骼钙化不足。

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家长通常都通过食物供给孩子的营养需求，主要是肉、蛋、奶及豆类这些食物，其实，经常吃些芝麻酱也是很好的营养补充。

芝麻酱是含有的营养素中有四高，高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，还有丰富的磷、核黄素和芝麻酚等，是儿童身体生长发育的好帮手。

钙

芝麻酱中含钙量高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类，而芝麻酱的含钙量比蔬菜和豆类都高的多。而且，芝麻酱很香，口感很好，孩子喜欢吃。经常给孩子吃点芝麻酱，对于预防佝偻病，促进孩子的骨骼发育、牙齿发育大有益处。

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