首先恭喜你做了妈妈！下面是我的回答

关于产后减肥的黄金周期 ， 首先要看生产时 ， 是剖腹产 ， 还是顺产！如果是顺产 ， 一般产后两个月就进入到减肥的黄金期了！如果是剖腹产 ， 一般三个月才提倡减肥！虽然有很多明星或者网红产后迫不及待的开始减肥 ， 我咨询过几个专业的专家医生 ， 都是不提倡这样做的！首先剖腹产的刀口 ， 恢复需要时间 ， 虽然表面很快就会长好 ， 但是身体里面的伤 ， 还需要更多的愈合时间！三个月开始减肥 ， 也不是让剧烈运动 ， 要适量运动！

我给你分享下我产后瘦身的经验 ， 希望可以帮助到你！所有的减肥都是七分吃 ， 两分运动加一份坚持！吃对了 ， 比什么都重要 ， 这个吃 ， 包括食材的选择 ， 包括食物的种类更包括食物的营养搭配！选择的食材对减肥而言是很重要的 ， 具体的你可以关注我的头条号 ， 我里面有很多减肥菜谱 ， 简单容易做！有问题也可以给我留言！另外就是一定要适量运动 ， 每天散步 ， 最多别超过2万步 ， 刚开始就走三五千步 ， 每天坚持下去 ， 我是三个月瘦了25斤 ， 可谓是大吃大喝 ， 吃对了营养搭配 ， 不用饿肚子 ， 体重哗哗哗往下掉！对比减肥前后抱着宝宝的照片 ， 真感觉一个是妈妈 ， 一个是姐姐！减肥成功就是一次整容手术 ， 尤其经过了一个沉重的孕期 ， 减掉一身脂肪 ， 浑身轻松 。 想吃甜食一定自己做 ， 解馋又不长肉的 ， 我等下给你分享我的减肥甜品！

最后我说一下喝水的重要性 ， 喝水是特别重要的事情 ， 一定补充足够的水分 ， 也一定不要喝饮料凉白开就好！每天最少喝满2升 ， 不要超过3.5升！喝水也不要一口气喝完 ， 更不要口渴再喝水 ， 有时间就喝一口 ， 计算下数量 ， 对减肥帮助很大！

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