对于13个月大的宝宝来说已经尝试过很多家里日常食物了 ， 可以进一步过渡到和大人一起进食了 。 所以在这个阶段宝宝是可以添加青菜了 。

但是为了保持清淡的口味 ， 降低儿童期及成人期患肥胖 ， 糖尿病 ， 高血压、心血管疾病的风险 。

所以在烹饪方式不建议用炒的方式 ， 在烹饪时不需要额外加糖、盐等各种刺激性的调味料 。 烹饪的原则要少盐、少糖、少刺激的淡口味食物 ， 食物制作还是要软烂 。 在食用青菜是 ， 建议可水煮 ， 菜泥、菜末等形式 。 以下推荐疾苦做法

一、鸡肉口蘑油菜粥

材料：鸡胸肉10g ， 大米15g ， 口蘑10g ， 油菜10g ， 橄榄油1小勺

做法：

1、鸡胸肉去筋膜 ， 切片 ， 焯水 ， 焯好水的鸡胸切成末

2、口蘑洗净 ， 沸水焯水 ， 切末

3、油菜洗净要嫩叶部分 ， 焯水 ， 切末

4、大米熬成浓稠时加入鸡末、口蘑碎、油菜碎搅拌均匀 ， 继续小火煮2分钟 ， 加入橄榄油

----宝宝十三个月能不能吃炒青菜 ， 经常肠干 ， 消化不好？/？//---- http:// //

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