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备孕夫妻常会问到的3个营养问题！

文丨营养美学

已授权《中国临床营养网》转载

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备孕：有计划妊娠的女性和丈夫为良好的妊娠所作出的一系列准备 ， 是优孕与优生优育的前提准备 。

备孕是可以最大限度地提高生育能力 ， 但这个过程是一个自然而然的过程 ， 记得放轻松 。

备孕夫妻需要做的准备包含着多个方面 ， 如孕前体检 ， 体检筛查疾病或健康风险 ， 不良生活方式纠正；夫妻双方的心理、经济、环境准备；家人与工作单位的支持与关注 ， 饮食习惯和结构的调整等等 。

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之前我们也已经讲到过《备孕保健怎么做？2018指南告诉你！》 ， 那么今天我们就来讲讲备孕夫（nan）妻（nv）中的在膳食营养方面的关注点 。

多项研究表明备孕女性的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量与效果 ， 对于备孕男性来说饮食和作息方式都会对精子的健康状况产生影响；并对夫妻双方及其下一代的健康产生短期与长期的影响 。

通过备孕可以获得的益处：

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备孕夫妻在营养膳食方面时常犯的一些误区：

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1.忽略自身健康状况的评估 ， 未结合自身体检状况进行健康改善；

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