这两样东西必须搭配着补，否则没效果！铁是构成人体血液的必须元素

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妈妈们为了自己宝宝不比别人家娃缺点儿啥，日常生活里总是免不了一通补，要么是精心研究辅食搭配，恨不得各种食材都堆到宝宝小碗里，或者大包小包囤各种补剂，每天喂宝宝吃三顿，比喂饭还准时。

但实际上，没搞对套路的补都是——“乱补” 。

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比如，补钙的时候忘记补维生素D 。

要说宝妈们给宝宝补的最多的东西，钙要认第二，谁敢说自己第一？毕竟，妈妈们都认为，钙直接和宝宝身高挂钩呀。

如果菌菌问宝妈什么食物能补钙，宝妈肯定能说出来一大堆，比如：牛奶、菠菜、西兰花……

每天各种高钙食物给宝宝塞了一堆，但大家常常忘记钙的好搭档，维生素D 。

重要的事情讲三遍：

补钙同时一定要补VD！

补钙还要补VD！

要钙+VD！

只补钙不补维生素D ，吃进去的钙难以被宝宝身体吸收，每天喂再多的高钙食物也只能吃撑宝宝！每天让宝宝吨吨吨喝牛奶的时候，别忘了再同时给宝宝补充400IU维生素D 。

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十月菌小贴士

1、钙质能强健骨骼，但补钙和长高并没有绝对关系。孩子的身高主要由基因决定，钙只是影响因素之一。

2、长期过量补钙，也会影响其他营养素吸收，会可能出现厌食、恶心、便秘、消化不良、尿路结石等问题。

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再有，补铁可别少了维生素C!

如果谁家宝宝已经开始吃辅食，宝妈却还不知道要怎么补铁，那快点去墙角面壁！

铁是构成人体血液的必须元素，宝宝刚出生时，体内储存有胎宝宝时期从妈妈身体里吸收的铁元素，再加上母乳和配方奶给宝宝提供的铁元素，这些铁元素能支撑4~6个月。但等到6个月时，这些铁就不够了。如果没有及时补充，宝宝就可能发生缺铁性贫血，这会影响宝宝的智力发育！

所以6个月开始，就要在辅食里加入高铁米粉或者红肉泥等铁含量丰富的食物了。

但是，重点来了！千万不要因此就把宝宝养成一个纯肉食动物，还要多吃些蔬菜水果，因为维生素C有助于铁的吸收！

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十月菌小贴士

1、贫血会导致宝宝出现：皮肤苍白，嘴唇、眼睑内、指甲处苍白；易怒；容易生病、容易疲劳；不明原因的发热及手足水肿等。

2、如果宝宝已经发生了缺铁性贫血，就不能单靠食物补充铁元素了，需要在医生的指导下服用补铁剂。

虽然菌菌常说，只要饮食均衡，其实宝宝没啥特别需要补的。然而理想很美好，现实如下图。

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宝宝挑食有治吗？菌菌也是养了俩孩子的，说实话，太难了。成年人自己都还有个饮食偏好呢，凭啥就要求宝宝你给啥他吃啥。

所以必要时，比如宝宝严重厌弃某类食物或者宝宝已经明显出现某种营养素缺乏症状，给宝宝选择儿童补剂也是一种可行的解决方式。不过菌菌要提前提醒下各位妈妈们，选补剂也是有技巧的。

√ 征询专业人士意见，谨慎分析，别轻易上母婴店销售员的当。

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√ 分辨虚假宣传，理性选择产品。说包治百病的产品肯定是假的！

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√ 不同品种补剂，注意间隔服用。

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√ 谨遵说明，避免过量。吃合适了是补，吃多了就是毒！

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选补剂最重要的还要认准品牌，市面上假冒伪劣的三无产品可不少。菌菌今天给宝妈们推荐一个品牌——童年时光。童年时光是美国专业的营养补充剂公司，起源于1988年。是由美国著名儿科医师Dr.Murray clarke博士当今儿科替代疗法领域里很有见地的专家之一，进行研发的婴幼儿和儿童营养补充剂品牌！

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童年时光系列产品在美国第三大超级购物中心FRED MAYER、美国有机食品超市SPROUT FARMER MARKET等1200多家商店都有销售。

曾一度获得了mact award卓越奖， mact award是由美国健康专家联合发起的婴幼儿童产品评选，颁奖机构(网站)是美国 Safe Baby Healthy Child 。同时还获得OTCO的有机认证和Kiwi Awards最佳产品的荣耀。

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△童年时光曾获得的荣誉和奖励

在小红书上有很多宝妈推荐童年时光系列产品，就连参加过《妈妈是超人》的明星辣妈邓莎家的大麟子也在补充朋友推荐的童年时光。

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童年时光系列产品品类比较多，宝妈可以按照宝宝需要自行选择。菌菌今天也有两款推荐。

比如，这款甜橙王子维C 。给宝宝吃固体的VC片妈妈肯定要操心药片吞咽问题。但这款是液体VC ，天然香橙口味，喂宝宝吃的时候，可以哄着吃：我们喝橙汁了！

液态VC比固态VC补充剂吸收率高出36% ，每5ml含有VC250mg ，每天喝一口就相当于宝宝吃了6-7个橙子。有它在，宝宝补铁更安心有效。

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还有因为各种原因无法从饮食获取足够钙质的宝宝，比如：2岁以下奶制品摄入不足的宝宝，挑食厌食严重的宝宝，患有某些慢性病和长期使用激素的宝宝，以及早产儿低体重儿等，可以选择，童年时光家的大爆品——童年时光液体钙镁锌，里面有钙、镁、锌、还有可以促进钙质吸收的VD 。

这款是液体钙，同样香橙口味，喝起来有点儿像香橙味的酸奶。可以直接喂宝宝喝，也可以兑在辅食或者奶粉里。

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因为贫血正在喝补铁剂，不能喝牛奶的的宝宝（因为牛奶会影响铁的吸收）也多了一个补充钙质的途径。这款里面不含乳制品，所以乳糖不耐受的宝宝也可以喝哦。

菌菌最后再叮嘱一遍，给宝宝吃的东西安全最重要！一定要买正品，买回去一定要查询真伪。

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菌菌推荐妈妈们首选网易考拉，有品牌方授权，网站还有假一赔十的保障。

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这两天（3月18日-3月19日）还是童年时光在网易考拉平台的超级品牌日，保证在官方授权的渠道是全网最低价，我还为妈妈整理了一份比价表，用最优惠的价格买到安全健康的产品。

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童年时光钙镁锌婴幼儿童成长营养液

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