孕妇漏尿怎么办四招缓解漏尿困扰孕期准妈妈容易尿频

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孕妇的这4个睡觉习惯，你自己舒服了，但胎儿的发育会受影响

1经常排尿

孕期准妈妈容易尿频，因此平时有尿意时就应及时去厕所排尿，这样膀胱内的尿液空了，即使打喷嚏或大笑也不会出现漏尿的情况。

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2垫护垫

如果准妈妈漏尿频繁的话，最好使用漏尿护垫。建议选择柔软透气的护垫，且每两三个小时就换一次，以免细菌滋生引起阴道炎。

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3做盆底肌体操

准妈妈从孕中期开始锻炼盆底肌肉，可很好的避免出现漏尿的症状。

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盆底肌体操的做法：

1、提肛训练：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，呼吸放松， 10次为一组，每天坚持做20组。

2、仰卧起坐：每天运动10分钟， 2次。

3、蹲式排便：蹲式排便有利于盆底肌张力的维持(注意不要长时间保持蹲着，以免影响胎儿) 。

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4就医治疗

尿频漏尿是孕期正常现象，但若是准妈妈排尿时有疼痛、残尿感或出血等情况时，则很有可能是出现了膀胱炎，需要尽快就医。

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