----蛋黄还能这样吃哦 ， 妈妈一定要知道！//---- http:// //

今天给大家带来的宝宝辅食——青菜蛋黄粥 。 对于小宝宝 ， 粥是非常好的辅食 ， 养胃又易消化 。 妈妈只要在粥里加些食材 ， 宝宝营养也有了 。 今天这款粥用到了青菜和蛋黄 ， 都是非常常见的食材 ， 但营养密度可不低哦 。

蛋黄不仅是脂肪 ， 还含有一些卵磷脂和蛋黄蛋白、甘油化合物和胆固醇 ， 对人体有益 。 它能增强大脑 ， 提高智力 ， 促进大脑发育 ， 还能改善记忆 。 蔬菜里的营养物质可不少 ， 比如维生素 ， 还有蛋白质等等 。 此外 ， 钙、磷和微量元素如铁、钾和镁也是绿色蔬菜中最重要的元素 。 蛋黄 与蔬菜和大米一起制作粥 ， 非常适合宝宝食用 ， 还容易吸收 。

适龄宝宝：8M+

食 材 清 单

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食材清单：宝宝米25g、青菜15g、鸡蛋1个

制 作 步 骤

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▲步骤一：辅食锅中倒入清水 ， 然后将鸡蛋放入锅中 ， 煮熟

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