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有了宝宝以后 ， 什么都想给他（她）最好的 。

妈妈们从宝宝出生开始 ， 就开始打听 ， 要不要补钙 ， 补铁 ， 补锌 ， 要不要补DHA ， 哪个牌子最好啊？

对于宝宝来说 ， 如果正常喂养 ， 维生素D或者维生素AD正常吃 ， 在添加了辅食以后 ， 不挑食 ， 各种食材都吃着 ， 一般是不会缺某些营养的 。

妈妈们关心的DHA促进大脑发育的问题 ， 也是可以通过食补给宝宝充足的营养的 。

营养师团宝妈这次带来的是鳕鱼胡萝卜糕 。

鳕鱼的肉味道甘美、营养丰富 。 肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高 ， 而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5% ， 要比三文鱼低17倍 ， 比带鱼低7倍;肝脏含油量高 ， 除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外 ， 还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素 。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素C和B族维生素 。 鸡蛋是常用食材 ， 补充宝宝蛋白质 。

适合：8个月以上宝宝 。

食材准备：鳕鱼一块 ， 胡萝卜一段 ， 鸡蛋一个 ， 面粉适量 。

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制作过程：

1.胡萝卜切成片 ， 上蒸锅蒸熟 。

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2.鳕鱼去掉大刺 ， 切成小块 。

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3.把胡萝卜片 ， 鳕鱼块 ， 鸡蛋（一岁以下宝宝只放蛋黄 ， 一岁以上可以全蛋） ， 面粉一起放到辅食机中 。

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4.辅食机搅拌均匀（小一点的宝宝可以多搅拌一会 ， 会更细腻） ， 盛出来放到盘子里（盘子底部放一层硅油纸或者刷一点宝宝可以吃的油） 。

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5.放到蒸锅 ， 盘子盖上保鲜膜或者盖子 ， 大火蒸20分钟 。

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6.冷却后 ， 把盘子倒扣到案板上 ， 解去硅油纸 ， 切成块状 。

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可以让宝宝自己拿着吃 ， 一道营养十足的辅食就做好啦 ， 而且味道松软可口 ， 宝宝肯定爱不释口呢！

我们每天都会出食谱 ， 如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食 ， 对我们的食谱有什么建议 ， 欢迎留言 。 写文不易 ， 多点赞留言关注哦！(图片来源网络 ， 如有侵权请联系删除）

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