春天正是长高天！家长做到五点，孩子身体一定能再往上窜一窜春天万物复苏

春天万物复苏，正是一年中孩子身体长得最快的时候。这个阶段，父母们都希望孩子能再长高一些。其实根据经验，只要做到了下面五点，孩子的身高一定能在往上窜一窜。

一、进行科学体育锻炼。

要想让身体长得高，父母一定要让孩子进行科学地体育锻炼。一方面，孩子要选择拉伸、弹跳等锻炼项目，比如跳绳，打篮球等等。一方面，每周要保证有4天以上要进行体育锻炼，每次要保证有半小时以上的锻炼时间，才能达到相应的锻炼效果。

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二、保证足够睡眠。

在小学阶段，孩子每天必须保证有8个小时以上的睡眠时间，才能保证他们身体的正常生长。而在春天，孩子有时候需要更长的时间来睡眠，以保证身体能够分泌足够的生长激素，促进长高。所以家长在晚上9:00之前，最好能让孩子上床入睡。因为根据研究，晚上10:00到凌晨3:00 ，是孩子身体一天中分泌生长激素最多的时段。

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三、别吃得过饱。

有的家长认为，要想孩子长得高，那么一定要让孩子吃得饱饱的。其实，在吃饭上最好不让孩子吃得过饱。一来这样子不利于肠胃健康，二来容易导致肥胖问题，反而不利于孩子长高。这一点，家长一定要注意了。只要饮食合理搭配，七八分饱其实已经能够满足孩子长高的需求了。

四、不能乱补钙。