到了孕晚期的时候，准妈妈们身形产生了巨大的变化，高高耸起的肚子让他们睡觉都不安宁，还会感到腰酸背痛，十分辛苦，当然孕妈休息不足精力不济，也会对肚子里的胎宝宝发育造成影响。有些孕妈为了有个更好的睡眠，不断换姿势希望能让自己舒服一点。

但是有些姿势虽然相对轻松却并不适宜孕妈，会使得孕妈血液循环受到影响，导致胎宝宝缺氧使得大脑发育受损，甚至窒息死亡。所以孕妈千万不要贪图安逸，给宝宝带来伤害。那么孕妈那些睡姿需要say no呢？

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1、趴睡

趴睡是坚决不可以的，即使是睡姿要求不高的孕早期，也是最好要避免趴睡的。因为趴睡时孕妈的体重直接压迫到子宫，让宝宝发育迟缓，更有可能因为长期压迫，造成先兆流产。如果孕前有趴着睡的习惯，一定要注意改正，尤其是要克服睡觉时无意识翻身的习惯。

2、仰睡

仰睡的时候身体更轻松，也相对容易入眠，所以有孕妈经常选择仰睡来让自己睡眠更舒适。但常常仰睡的孕妈，子宫压迫下腔静脉，使得下肢发生水肿或者是静脉曲张，且回流到心脏的血液减少，容易使胎儿出现缺氧危险。

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