文\贝贝豆（原创文章 ， 欢迎个人转载分享）

孕妇自从怀孕以来 ， 家人和自己都觉得多吃点 ， 照着两个人的量来吃 ， 总担心营养不足会影响宝宝发育 ， 于是就有很多孕妈开始各种大吃大补 。 有吃燕窝鱼翅的 ， 还有把维生素、钙片、水果当饭吃的 ， 其实这样不合理的饮食同样会造成营养不良 。

----怀孕后要大补多吃？吃的多不如吃的对 ， 4种饮食误区要知晓！//---- http:// //

怀孕后要大补多吃？吃的多不如吃的对 ， 4种饮食误区要知晓！孕期想要营养均衡 ， 并不是吃的越多越好 ，

1 ， 大量补充叶酸 ， 不宜

叶酸是B族维生素 ， 孕妇补充一点叶酸对降低宝宝畸形的概率有好处 。 但是最适合补充叶酸的的时间是等待怀孕的前3个月和怀孕初期 ， 很多孕妈在怀孕2-3个月才知道有宝宝了 ， 这时候再补充叶酸有点过时了 。 整个孕期的话不必要补充太多 ， 适量一点就可以了 。

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