现在随着人们生活压力越来越大 ， 吃早餐已经成了一件特别奢侈的事情了 ， 早上的时间有限 ， 做一顿简单又美味的早餐是每个人梦寐以求的事 ， 俗话说得好一日之计在于晨 ， 每天吃早餐是非常有必要的 ， 尤其是正在上学的孩子们 ， 他们正处于身体的生长发育期 ， 早上给他们做营养的早餐 ， 成了每个家长的烦恼事了 。 必须均衡地补充营养 。 早上多给孩子喝“它” ， 高蛋白 ， 个子蹭蹭往上涨 。

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前几天还和朋友在讨论 ， 不知道早上该给孩子做什么早餐 ， 怎样才能给他们补充营养呢 ， 朋友说最近她经常给孩子喝花生红枣汤 ， 孩子也特别爱喝 ， 说已经喝了一段时间了 ， 都能明显得感觉到孩子的个字长了一点 ， 特意拿池子还量了一下 ， 真的有长个子 。 我赶紧请教朋友则呢么做花生红枣汤 。

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我们在生活中是经常吃花生的 ， 炸 ， 煮 ， 生吃都可以 。 花生的营养价值是极高的 ， 它不含胆固醇和反式脂肪酸 ， 它里面含有大量的蛋白质 ， 维生素E ， 维生素B1 ， 维生素B2等各种营养素 ， 都是我们所需要的 ， 并且可以轻易吸收的 。 多吃一些花生可以让孩子补充高蛋白 。 而且花生的价格也不贵 ， 属于物美价廉的一种食品 。 早餐给孩子喝花生红枣汤 ， 超长个 。

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