宝宝晚饭后，常按这3个地方，睡得香不积食，脾胃好还长高个这还是我之前在一中医朋友那儿学来的

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今年，乐乐已经4岁了，身体素质出奇的好，从来没半夜里闹过病送医院。带孩子的时候，不经常生病这一点是最让人省心的，即便是上幼儿园，也很少因为生病请假。要知道，孩子只要上幼儿园了，很容易会生病的，尤其是接触的人多了，换季的时候，感冒发烧咳嗽最常见了。

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乐乐身体素质好，很大一部分原因是脾胃好。 “脾胃好，百病不生”嘛！孩子脾胃好，营养吸收好，身体长得好自然生病少。这还是我之前在一中医朋友那儿学来的，基本上每天晚饭后，都会给孩子按摩按摩，能起到健脾强胃的作用，孩子不积食睡得香，身体也很好。

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有带孩子的家长，不妨试一下，宝宝只要满6个月了就可以做，饭后半个小时以后按就可以。

1.按摩肚子

中医上叫摩腹，其实就是揉肚子。让孩子平躺下，大人先把手搓热了，再绕着孩子的肚脐眼顺时针揉。一般3-5分钟足够，可以助消化消积食，还能强健脾胃。

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2.捏脊

捏脊，有助于增强孩子的体质，还能健脾养胃。无论从上往下捏，还是从下往上捏，都有效果。我一般习惯从下往上捏，差不多来回3-5次，有时候下手重了，孩子疼得哭喊就不配合了，所以一定要轻轻的。

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3.按揉足三里

足三里是强健脾胃最重要的穴位，穴位在孩子小腿中间靠下一点的凹陷处，每天按揉30下左右就可以。如果孩子积食脾虚了，可以按揉3-5分钟。这个穴位最神奇，消积食、助消化、健脾胃、促进睡眠和营养吸收都有效果。

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孩子不配合按摩，可以用黄棘末代替

因为推拿按摩不太舒服，甚至会疼，很多孩子不配合家长，根本不让碰。家长可以每天给孩子喝杯黄棘末，用内调来代替推拿（外调）的效果。而且，内调的效果更加显著，主要是因为黄棘末的成分都是用来健脾强胃的，比如鸡内金、沙棘、山药、山楂、橘皮、大枣等等，都是药食同源的食物，即使经常吃也不会有任何的副作用。