宝宝三个月了纯母乳喂养，宝妈体重还有140斤，该如何减肥？首先

首先，宝妈要坚信一点，瘦不瘦的真的自有天命。

有的妈妈大吃大喝整个孕期长娃不上自己的肉，肚子跟个球一样，四肢还是纤细的很，然后娃一生出来满月就恢复到孕前。

有的妈妈孕期也没觉得吃啥了，胎儿不长反倒自己身上一身的膘，娃一出生体重没降几斤，无论哺乳期怎么辛苦怎么喂奶也不见瘦。

啊，是不是想撞墙的心都有。

那么宝妈应该怎么办？

第一步，相信天命然后再努力，就会觉得就算只瘦一斤也是有成就感的，因为你撼动了老天交给你的胖的命运，哈哈。

第二步，虽然在母乳喂养，但是那种油腻腻的汤真的别喝了，这种汤除了给你长肉以外跟白开水是一样的效果，只要是水，无论是饮用水也好，汤水也好，都能分泌乳汁，为了宝宝营养多吃肉就好了，不要老把好吃又营养的肉给老公了，然后全是脂肪的汤留给自己。吃肉并不一定长肉。

第三步，晚餐少吃或者提前在睡前的四五个小时吃最好，给肠胃一个消化时间，这样睡着后不那么容易长肉肉了。如果实在饿，来个果糖并不丰富的水果，黄瓜西红柿苹果都可以。

第四步，多运动，不要觉得带娃辛苦，就当锻炼减肥了，不要懒，要勤劳，勤劳虽然不能致富，但是真的能减肥。如果不能减肥，肯定体脂下降了的，请相信你撼动脂肪的毅力，毕竟罗马不是一天建成的，所以消灭它也不是一个礼拜就能完成的。

第五步，保证自己充足的睡眠，睡眠很重要，睡好了精神好，睡好了真的能减肥，毕竟睡得多吃的少是有原理的。孩子睡觉的时候你也可以跟着来一个午觉。