喝完牛奶就睡觉，娃睡眠更好？睡前别让孩子吃这些食物，伤身！文丨福林妈咪俗话说

文丨福林妈咪

俗话说，别看孩子不显长，孩子成长，那都是在晚上“偷摸着长”的。

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如此说来，想要保证孩子的成长，给孩子营造一个健康的睡眠状态很重要。可是，这好的睡眠状态，也是需要宝妈们帮助宝宝培养起来的。

睡眠状态好不好，看孩子睡前吃什么最重要。

■高热量食物

我们都知道牛奶有助于人体睡眠，所以，很多宝妈会让宝宝在睡觉前喝杯牛奶。

喝牛奶助眠可以，但是可别让孩子喝完就睡。

通常情况下，我们给孩子喝的牛奶都是全脂牛奶，而这种牛奶其实是高热量、高饱和脂肪食物。

有研究表明，高饱和脂肪食物、高热量食物会影响人体睡眠质量，无法让人体尽快进入深度睡眠。这样的话，孩子的成长就会受到阻碍，要知道，只有深度睡眠的情况下，宝宝的成长才是最迅速的。

同时，这样不良的睡眠状态也会刺激人体继续追求更多的高热量食物，形成一个恶性循环。

所以，睡觉前别让孩子吃高热量的食物，如果已经吃了，就让孩子消化一会儿再去睡觉。

■甜食

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