原创哪些宝宝要补充维生素？这5种不良习惯，可能影响身高机体需的维生素大多数都来自平时的食物

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文/可馨育儿

导读：我们了解到，维生素是机体代谢不可或缺的有机化合物，在机体组织内，它是一种生物活性物质。宝宝身体缺乏维生素，可导致营养不良，出现个头矮小，骨质疏松等现象。

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哪些宝宝要补充维生素？这5种不良习惯，可能影响长个子

大多数维生素可通过机体合成，或者合成量缺乏，无法确保机体所需。所以，缺少部分就必须从食物里获取了。食物里有很少的维生含量，机体的需求量也不大，但是，需求不大，并不代表其不重要。可馨育儿说，宝宝的膳食营养中，若缺少了维生素，可出现人体代谢发生紊乱，导致维生素缺乏症。

宝宝正处于生长发育的旺盛期，这种成长离不开矿物质，尤其是铁、钙的浓缩复合维生素制剂，可以维护婴幼儿正常的身体发育。且有很多B族维生素及维生素C 。

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哪些婴幼儿需要补充维生素？

1、三餐没有规律

婴幼儿若长时间膳食没有规律可言，一天的三顿正餐无法获得满足，就需要额外补充维生素。宝宝的饮食习惯不固定，基本上所有婴幼儿都存在这样的问题。当成年人进餐时，无法强迫宝宝同大人共同进食，只能闲下有空再去喂食，或者婴幼儿乐意吃饭时，自己去吃。机体需的维生素大多数都来自平时的食物，若平时的食物也无法给婴幼儿提供足够的营养素时，宝宝的身体健康就会受此影响。

2、感冒生病宝宝

患有感冒生病的婴幼儿需要补充给生素。若宝宝的机体免疫力要比普通孩子弱，这一因素导致其身体可能缺乏维生素。机体就像一个复杂的机器，不断有生化反应出现，这样的反应与酶的催化功能有紧密的关系。酶可产生活性，一定要有辅酶参与。我们知道的维生素是酶的辅酶的组成分子或其辅酶。所以，维生素是维持、调整机体正常代谢的关键物质。若婴幼儿的机体正常代谢受限，抗御细菌侵袭的蛋白质无法正常供应，病毒就可能得逞。

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3、宝宝有偏食习惯

有些婴幼儿存在偏食的习惯需要补充维生素。几乎每一个宝宝都有偏食的习惯。有的宝宝不爱吃蔬菜，就错了补充机体所需维生素的重要来源。维生素的特征就是外源性，机体无法合成，维生素D机体只能合成少量，它的关键性被上升为一种必须的维生素。可通过食补来补充。

4、宝宝吃油炸食物

有的宝宝爱吃煎炸食品，需要补充维生素。婴幼儿爱吃煎炸食品是大概率情况。薯片、爆米花等都是宝宝所爱。有的维生素已经受到破坏，加工过度、反复加热、摆放时间过长等，都会引起食物里的维生素过多流失，让婴幼儿的伤口修复困难、牙龈出血、发育不良。

5、宝宝日晒不足

有婴幼儿去户外活动的时间太少，又不易被太阳晒到，而阳光也是营养的，其中合成的维生系D可促进钙的吸收，而钙又是构建牙齿与骨骼的重要元素。同样，维生素D又可调节机体内的钙磷代谢，可防止发生佝偻病、软骨病。婴幼儿的皮肤在阳光紫外线的作用之下又可合成维生素D 。所以，婴幼儿缺少阳光的滋润，需要服用维生素D补充剂。

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