网友吵翻!怀孕8个月还坚持每天“撸铁”,医生这样回应……
怀孕八个月 , 最爱健身“撸铁” 。 在健身房里 , 夏媛媛应该是大家眼里的最强孕妈 。
拥有孕前健身习惯的她 , 在孕后四个月开始 , 根据教练和医生的指导 , 完成了一系列循序渐进的锻炼 , 金属器械的力量训练不在话下 。
与孕前不同的是 , 媛媛锻炼的时间、强度大大减少了 , 同时 , 用腹部发力的训练也完全避免了 。
四川省妇女儿童医院健康教育科的专业医生认为 , 孕妇如果在专业人士指导下进行器械锻炼 , 避开腹部运动而对身体其他部位进行量力而行的锻炼 , 对分娩及产后恢复都很好 。
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媛媛在做坐姿推胸 。 摄影采访人员 张直
怀孕8月高龄孕妈玩转健身房
史密斯深蹲、坐姿推胸、哑铃健身……除了游泳及孕妇瑜伽的常规锻炼 , 孕妈夏媛媛也爱健身房里摆放的各类厚重器械 。
怀孕32周、拥有两年孕前健身习惯的媛媛 , 在教练的指导下 , 循序渐进地完成了一系列的锻炼 。 虽然时间和重量级别远远没有孕前那么高了 , 但她基本上保持每天都去健身房锻炼一个半小时的习惯 , 同时积极主动保持和医生、教练之间的沟通 。
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弹力带翻肩 。
还让人想不到的是 , 82年出生的媛媛 , 这是她的第一胎 。 算得上高龄产妇的她 , 至今所有的产检都是一次性通过 。 怀孕期间 , 除了刚开始身体的不适应外 , 基本上没有腰酸背痛、便秘、失眠等的不良反应 。 媛媛认为 , 这和她量力而行的长期运动是密不可分的 。
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