文丨福林妈咪

莉莉做完月子终于可以出去好好的出去玩一玩了 ， 把孩子留在家里自己和老公出去逛街了 。

----出去吃顿饭回来奶水就没了？这份回奶食物清单 ， 母乳妈妈可要记牢//---- http:// //

中午就在外面吃了一顿自己好久没吃的火锅 ， 大快朵颐的时候莉莉觉得非常幸福 ， 下午逛完兴高采烈的回家了 。

但是回家后给宝宝喂奶的时候发现自己没奶水了 ， 这些可下坏莉莉了 ， 问婆婆是怎么回事？婆婆就问莉莉：“你中午吃的什么呀？”莉莉回答说：“吃的火锅 ， 但是微微辣 ， 跟没有辣椒差不多 。 ”

听完莉莉的回答 ， 婆婆恨铁不成钢的说：“你呀你 ， 只顾着自己吃喝 ， 这下回奶了吧 。 ”

想必不少宝妈多多少少遇到过这样的情况 ， 不小心吃了一些食物然后就回奶了 ， 对正在嗷嗷待哺的宝宝影响很大 。 如果宝妈不知道什么食物会导致回奶 ， 下面有份回奶食物的清单 ， 宝妈可要记牢了 。

1、佐料：花椒、胡椒、辣椒、茴香、八角、沙姜、桂皮、味精、鸡精、醋、酱油、蚝油、大蒜、洋葱；

2、蔬菜：韭菜、韭黄、芹菜、苦瓜、黄瓜、茄子、木耳、竹笋、笋干、芦笋；

3、水果：西瓜、柿子、香瓜、梨、猕猴桃、梅子、石榴、雪莲果；

----出去吃顿饭回来奶水就没了？这份回奶食物清单 ， 母乳妈妈可要记牢//---- http:// //

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