早餐给宝宝吃这个,每周做两次,相当于2瓶钙片,补钙又健脑!
随着春季气温回升 , 明显感觉天气干燥很多 , 很多宝宝都陆续出现了嗓子疼、咽喉干痒、经常咳嗽的症状 , 上火的宝宝们也不在少数 。 所以小编今天按照营养师大乔的推荐 , 介绍一道番茄丝瓜补钙粥的做法 。 由于丝瓜中维生素B和钙等含量高 , 有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康 , 早餐给宝宝吃这个 , 每周做两次 , 相当于2瓶钙片 , 补钙又健脑 。
恰好丝瓜清热凉血 , 番茄清热开胃 , 又搭配上开胃去火、易消化的米粥来喝 。 番茄偏酸、丝瓜甘甜 , 虾皮提鲜 , 这3种搭配组合 , 即便不加调料口味一样超赞 , 无论是大小宝宝 , 都能轻松喝掉一大碗!
番茄丝瓜补钙粥
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By 宝宝辅食达人
配料:
丝瓜 60克、西红柿 1个、虾皮 5克、白米粥 1碗、无 无
烹饪步骤:
1.参考月龄:10个月以上 食材准备:丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗 烹饪时间:20分钟 难度分析:初级
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2.虾皮提前用清水浸泡半小时 。 我给宝宝做辅食经常用虾皮来调味 , 一来可以减少食用盐的摄入 , 顺带还可以给宝宝补补钙!但无论是我用的这种含钠量很低的野生淡干虾皮还是普通的干虾皮 , 都是要控制量的哦 , 一天不能超过3-5克 。
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