哺乳期可以减肥吗？怎么减比较好？
哺乳期可以减肥的 。
说下我的亲身经历 ， 我宝宝现在6个多月 。
没怀孕之前我的体重100 ， 生之前142 ， 生完以后125 ， 过了没几天 ， 体重115 。
坐月子期间没有特意控制饮食 ， 各种汤汤水水的补 ， 奶水不够娃吃 ， 后来又进补了各种催奶汤 ， 奶水还是不够 ， 体重涨了2斤 ， 我发现我的体质可能是遗传 ， 怎么补奶都不够 ， 肉都长自己身上咯 。
从第三个月开始 ， 吃的和坐月子期间差不多 ， 只是晚上主食吃得少了点 。
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平时带孩子都是亲力亲为 ， 挺累的 ， 我现在的体重是108斤 ， 晚上少吃主食还是很有效果的 。
如果奶粉喂养的宝妈 ， 身体恢复的差不多了 ， 就可以进行对自己狠一点的减肥方式 ， 每天主食减半 ， 增加蔬菜量 。
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