春天，抓住这3点，孩子身高猛涨一年！（附科学长高儿童食谱）
俗话讲：一白遮三丑 ， 一矮毁所有 ， 大多数家长都会很在意孩子的身高发育 。 但你知道一年之中 ， 孩子长高的黄金期在哪个阶段吗？
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世界卫生组织的一项研究证实：
孩子的生长发育有显著的季节性 ， 其中春季长得最快 ， 身高的生长速度是秋天的2-2.5倍 。
阳春三月 ， 草长莺飞 ， 正是孩子长高的黄金期 ， 做好这三点 ， 帮你抓住孩子长高的关键期 。
1、保证充足睡眠
绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的 ， 相对而言 ， 睡眠时间越充足 ， 孩子更加容易长高 。
那么 ， 什么是充足的睡眠呢？
美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)在2015年做出的最新睡眠量建议为：
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