不同人群的进补重点是不一样的 。

先说小孩子 。

一般来说 ， 小孩子气足血少 ， 要提升其造血功能 ， 食物是造血材料 ， 睡眠是造血时间 ， 脊髓是造血的地方 。 因此小孩要注重可消化的营养 ， 食物应满足新鲜、卫生、多样化、口味清淡、无刺激性、较好消化的特点 。 这就提供了优质的造血材料 ， 然后尽量早睡 ， 最晚在9点以前睡觉 ， 保证了造血的时间 。

如果在小孩睡觉时 ， 坚持给其摸背捏脊 ， 这有助于脊髓的造血 。 此外 ， 这种肌肤之亲 ， 还有助于提升亲子关系 ， 给孩子更多的安全感 ， 安全感是对孩子性格影响最大的因素之一 。 很多孩子 ， 长大后形成了容易紧张的性格 ， 跟这个关系很大 。

再说成年人 。

身体发育成熟后 ， 气血到达了平衡状态 。 这个时间 ， 从身高停止生长后 ， 一直可持续到40岁左右 。 如果身体比较健康的人 ， 这期间无需补充气血 ， 只需要养生良好的生活习惯 ， 防止身体过度消耗即可 。

----小孩子、成年人和病人 ， 怎么样快速的气血双补 ， 然后还不上火？//---- http:// //

• 「天水共一色」别再让你的无知，害了幼小孩子！
• 「儿科医生雨滴」原创孩子胖成年画娃娃就是有福气？当心儿童肥胖的这5大危害
• 小宋和小宝@积食是小孩子的通病，多给孩子吃这些，积食全消，个子蹭蹭长
• 【二乔育儿】小孩子便秘怎么办？家长别担心，给你这些小诀窍
• 『宝妈必备』小孩子体温怎么量才准确，家长要注意这4个点
• 「阳光语言矫正」为什么要给小孩子做听力复测，父母如何保护孩子的听力
• [船客邮轮旅行]一分钟了解邮轮：邮轮上有适合老人和孩子的娱乐项目吗？
• #杏妈育儿#原创越来越多的小孩子患上了抑郁症，如何去检测出来呢？家长可以这样做
• 儿科医生雨滴■原创小孩子爱生病，其实这才是真正的“百病之源”
• 宝宝树：什么，成年人也会得手足口？是的，尤其是孕妈妈！