春节过后，宝宝挑食厌食怎么办？3个步骤轻松搞定很多家长生怕宝宝营养不足

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宝宝挑食厌食是一件让家长头疼的事情，如果宝宝长期出现厌食，容易导致宝宝发育不良，不利于宝宝的健康成长；那么该如何改善宝宝挑食、厌食呢？

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首先来了解宝宝厌食的原因有哪些？

1、婴儿期（0-6个月）。

常因缺少或没有母乳喂养，改由人工喂养，未定时、不定量，奶粉喂养次多量过；宝宝消化吸收的功能尚弱，导致乳食积滞于胃肠道，出现口臭、肚膨气胀、哭吵、汗多或大便粘稠臭秽、或干结不畅、或便秘等症状。

爸妈却不明原由，仍按时强喂，宝宝肚胀更严重，只是不断哭吵，最后拒饮奶粉，甚至呕吐乳液。

2、婴儿期（6个月至1周岁）。

到6月龄时却未及时添加辅食，也不减少奶量。

很多家长生怕宝宝营养不足，认为奶粉配方佳，营养高，任由宝宝一味嗜饮奶粉，到1周岁时仍拒吃米面、菜肉类食物，宝宝偏食挑食的结果，导致营养不均衡。日久后体重不增，消瘦，导致贫血、佝偻病。

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3、幼儿期-成长期（1至3周岁-3至8周岁）。

因之前的喂养不当，某些孩子虽已长出牙齿，却不肯咀嚼。只嗜饮奶粉、饮料、浓汤，大一点的孩子喜欢吃糖果、零食及油炸食品。

这些高糖、高脂肪、高能量的食物超量供给，使孩子难以消化吸收，导致宝宝饮食内积，日久化热，出现口臭腹胀，心情烦躁不宁，从而对正常饭菜没有胃口，不想吃。

3个步骤搞定孩子厌食问题！

1、正确喂养

喂养不当是当前最突出的原因之一。一些家长对娇生惯养的独生子女有求必应，高蛋白、高糖食品接连不断，使胃永远保持半充盈状态，孩子不愿意吃饭。科学的喂养方法是定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食。

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2、作息规律

生活在城市中的孩子活动空间有限，每逢出门以车代步，缺少运动，会让胃蠕动减慢，影响食欲和消化功能。加上目前电子娱乐设备流行，一些孩子到了深夜也迟迟不入睡。睡眠不足除了影响生长发育外，还会影响机体免疫力和体力的恢复，从而影响食欲和消化功能。

适当增加孩子的活动量，能促进儿童的新陈代谢，让孩子有饥饿感。

3、补充微量元素锌

宝宝缺锌会导致舌头上的味蕾元素减少，舌头的灵敏度降低，从而导致食欲减退，出现挑食、厌食、不爱吃饭的现象；有数据研究表明我国孩子缺锌现象普遍，缺锌率高达60%,所以很多宝宝食欲不加和缺锌有很大的关系。

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补锌建议给孩子吃一些补锌片，在医生的建议下，选择一些活性高，容易让宝宝吸收补充的补锌片如新稀宝片等，婴幼儿补锌专用，对宝宝稚嫩肠胃没有刺激性作用，适合宝宝补锌，家长可以结合一些富锌食物给孩子补充。