春天多带宝宝做这些运动，宝宝长得快、长得高！ 7个月后的宝宝

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春天，花开了，树绿了，很多家长喜欢带宝宝去户外玩，其实，不管是家里还是户外，只要家长陪宝宝玩的科学，好处多多，尤其是长个子的最佳季节——春季，把握的好，可以让宝宝猛涨一大截！下面就推荐些不同年龄段宝宝的，最适合长个子的运动，爸爸妈妈们可以带着宝宝做起来！

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一、6个月内的宝宝

这个月龄段的宝宝，主要靠爸爸妈妈的帮助，进行一些被动运动。

运动方法：宝宝躺在床上，爸爸妈妈帮助宝宝进行头部左右运动、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。爸爸妈妈们也可以从网上找一些教程，做些抚触或者被动操。

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注意事项：

1、每个部位五分钟左右；

2、动作要缓慢轻柔；

3、要同时和宝宝说说话，增加互动。

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二、7-12个月的宝宝

7个月后的宝宝，基本有主动运动能力，因而爸爸妈妈要根据宝宝运动发育的情况，引导宝宝自己做运动。

运动方法：

头部左右运动：拿着宝宝喜欢的玩具，然后在他眼前左右晃动，引导其头部左右转动。

扩胸伸展运动：让宝宝躺在床上，让后引导宝宝将双臂打开或者是交叉。

腿部运动：协助宝宝伸直或者弯曲双腿，或者让双腿和腹部形成一个直角体位。

腰部运动：尝试引导宝宝从仰卧拉成坐位或者是俯卧位等等。

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注意事项：

1、每个动作需要重复做，每次保持5分钟；

2、运动的内容不要过于死板，可以灵活制定，但要有规律性。

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三、1-2岁的宝宝

当宝宝达到一岁及以上，弹跳运动是长高的最好选择，尤其是在春季。

运动方法：

1岁左右的宝宝，可以托着宝宝腋下扶他站起来学习走路，此时宝宝会自主弹跳，爸爸妈妈可以顺其自然，帮助宝宝进行跳跃。

1.5岁左右的宝宝基本会自己走路了，可以准备一个10-20cm厚的垫子，让宝宝在垫子上自己上下跳跃。

2岁以后的宝宝运动能力已经比较强了，此时可以教宝宝学动物跳跃，比如兔子跳、猫跳等等。如果宝宝力量不足，爸爸妈妈可以拉着宝宝的手帮助其向上跳。

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注意事项：

1、宝宝运动时，家长要合理引导；

2、注意宝宝安全，以防摔倒。

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四、3岁以上的宝宝

3岁以上的宝宝基本已经会独立弹跳了，所以这里推荐的是跳绳。因为难度比较大，所以爸爸妈妈要分步训练宝宝。

运动方法：

1、不要拿绳子，让宝宝跟着节奏跳跃，建议让宝宝一边拍手一边跳跃，协调手和脚的动作。

2、等宝宝有了节奏感，就让宝宝做出双手拿着绳子跳的动作，模仿跳绳运动。

3、让宝宝拿着跳绳，然后模仿跳绳动作，当绳子落地的时候，引导宝宝跳过去，但是动作不是连续的。

4、锻炼宝宝拿着跳绳，并且完成连续跳绳动作。当宝宝学会跳绳之后，还可以教他一些跳绳的花样，不仅能提起宝宝兴趣，还能增加难度。

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注意事项：

1、晚上睡觉前做运动最佳，因为睡前运动会促进生长激素分泌；

2、但要注意：运动量适量，不要让宝宝有疲劳感。

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春天是万物复苏的季节，也是长个子的黄金期，因而家长要帮宝宝把握好，增强营养、充足睡眠、每天适量运动，做到这些都有助宝宝长个子！