哺乳期奶水不足,常吃5种食物,促进产后身体恢复,有助催乳
文/小柏
我们都知道母乳喂养对宝宝的身体发育非常好 , 不仅可以补充宝宝生长所需的营养物质 , 并且母乳也更有利于宝宝吸收 , 纯天然无污染 。 但是现在人们生活压力越来越大 , 导致很多妈妈奶水并不充裕 , 还有很多妈妈自身原因 , 奶水也不是很理想 , 不得不放弃给宝宝吃母乳 。 但其实 , 只要哺乳期的妈妈们注重饮食和适当按摩 , 对于增加奶水还是很有帮助的 。 今天就来给各位哺乳期的妈妈和想要母乳喂养的准妈妈们 , 推荐5种可以促进产后身体恢复和有助催乳的食物 , 一起看看吧 。
----哺乳期奶水不足 , 常吃5种食物 , 促进产后身体恢复 , 有助催乳//---- http:// //
1、豆腐
豆腐是典型的豆制品 , 营养价值极高 , 富含丰富的蛋白质、矿物质和氨基酸 , 对于孕期营养和产后身体恢复都有很好的帮助 , 并且豆腐还可以催乳 。 如果哺乳期的妈妈奶水不足 , 可以喝鲫鱼豆腐汤 , 也可以将豆腐、红糖、酒酿加水一起煮 , 也有催乳的功效 。
2、丝瓜
很多哺乳期妈妈奶水不足还有可能是因为乳腺炎症 , 导致的乳汁分泌不畅 。 而丝瓜虽然是一道味道鲜美的蔬菜 , 却也是药用价值极高的中药材 , 尤其丝瓜络 , 是调理乳腺疾病 , 通气血消除乳腺肿块 , 促进乳汁分泌的神器 。
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