早上这个时间不要叫孩子起床！或直接影响孩子身高！点蓝字关注

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对孩子身高影响最大的三个因素分别是：睡眠、运动以及饮食。

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早上6点前，不要叫醒孩子

研究表明，年龄在6到18岁之间的孩子，每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上；

而且睡觉的时间段也非常的讲究：生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 。

如果您的孩子错过了该时间段，那就会比在该时间段上床睡觉的孩子少分泌生长激素，久而久之，身高差距就明显了。

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不过现在孩子学习任务比较重，晚上9点前上床睡觉说真的不太现实，一般都在10点以后才能休息。

想要保证8小时睡眠的话，建议家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子，恰好这段时间（5:00—7:00）也是分泌生长激素的高峰期。

对于正在快速生长发育的孩子来说，过早的叫醒他们：

助高孩子的8种运动

除了睡眠的保证外，适量的让孩子运动，也能帮助孩子长高！这8种运动项目，能让你的孩子“高别人家孩子一头” 。