原创宝宝睡眠模式揭秘，一觉到天亮是“错误认知”，这下明白了事实上并不是这样

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很多成人都会羡慕孩子的睡眠，有时候周围有什么响动，睡觉的娃也不会被影响。有的人甚至会有这样的感慨：“特别想像个孩子一样，一觉睡到天亮！”孩子的睡眠真的如我们想象的那样高质量吗？这些小baby真的能一觉睡一整夜吗？

事实上并不是这样，据专业的睡眠专家调研，所谓的“睡得很好”也只是证明在夜晚中你的“睡得踏实”的时间能够占到6小时左右，而且在这一过程中，有1-2小时也是处于“虚假睡眠” ，比如翻个身或者给自己盖被子，此时很容易就会被吵醒。

有时我们感到夜里睡得很踏实，一夜都没醒，并不是真的一直在睡。

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宝宝的睡眠特点

对处于大脑发育初期的宝宝，睡眠模式跟成人还有很大的不同。大人睡觉时可以从清醒状态直接进入熟睡阶段，而宝宝则需要较长的浅睡时间，这个时间一般会持续20-30分钟。

通常宝宝在刚睡着时，眼皮或者身体会偶尔动一下，宝妈有时还会发现宝宝的微笑，此时宝宝就是处在浅睡的状态，所以这时候把TA放下或者外界有声响，宝宝很容易醒过来。若宝妈能够在旁边安抚宝宝，直到宝宝四肢放松身体不再僵硬或者晃动，这时候就证明娃已经睡熟了。此时妈妈离开或者外界偶尔有点声响，宝宝一般就不会很快醒过来了。

实际上浅睡对宝宝是有好的作用的，这个阶段宝宝的思维是非常活跃的，这些脑部活动会促进脑神经快速成熟。因此对于那些容易醒来的宝宝，宝妈应该感到欣喜，说不定下一个超级聪明的娃就是TA了。

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不同年龄段的宝宝睡眠模式也是不一样的，因为刚出生的宝宝在夜晚睡觉时会有较多的易醒期，所以最好宝妈可以陪着娃入睡，尤其是在宝宝较小的时候，不主张宝妈与宝宝分开睡。

对于宝宝来说，一整晚都能踏实入睡的年龄段跟宝宝的性格、环境都有关系，一般来说在宝宝一岁以后睡眠就会变得好很多。

3个月前：宝宝每天需要睡觉14-18小时，夜间醒来的次数也比较多基本一小时就进入一次浅睡时间，所以宝妈在旁边的安抚和照顾是非常必要的。

3-6个月：这时的娃一天需要睡14-16个小时，夜间醒来的次数也缩减到2、3次，此时，陪着睡的家长也不会像最初那样疲惫，晚上基本可以睡几个好觉了。

6个月-1岁：这时的娃基本适应外界的环境和父母的照顾，所以晚上睡觉时，浅睡眠时间大幅缩短， 10分钟左右就能进入熟睡阶段，一般一天睡觉时间为12-14小时，白天睡眠时间减少，晚上睡觉质量也更好了。

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1岁之后：这个阶段的baby睡眠模式也开始逐渐趋于成人，但是宝宝一天的睡觉时间还是要满足12-14小时之间。此时宝妈要给宝宝制定合理的规划，让宝宝大脑得到充分的休息，只有这样才能保证宝宝的脑部正常发育。

作为一个单独的个体，宝妈不能强迫宝宝快点上床或者几点睡照，因为小baby的睡眠也是需要自我调控的，对于喜欢夜醒的宝宝来说，这只是TA独特的睡眠方式，并不是娃的糟糕习惯。因此宝妈给娃创造一个安静舒适的睡眠环境和状态，并且多些陪伴，对于娃来说，其实什么都不如宝妈陪着来的安心一些。

互动：你家娃是“睡渣”还是“睡神”？

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