婴有尽有丨春季干燥多给宝宝吃这些水果，润肺还止咳火龙果的营养是非常丰富的

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天气越来越干燥，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。宝宝的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。

01草莓

草莓外表又美，味道又好吃，果肉也偏软，非常适合宝宝吃。草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给宝宝吃的水果。最重要的是含糖量特别低，宝宝吃更健康。

02苹果

苹果富含大量的锌元素，锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞（包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞）提供能量，特别是在流感期间，多给宝宝补充锌元素，可以预防感冒，也可以加快宝宝痊愈。

不仅如此，锌元素还可以增强记忆力，对益智健脑也有很好的效果，宝宝常吃苹果，小脑袋瓜更聪明。

03菠萝

菠萝最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。除此之外，菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。所以，爸爸妈妈们不妨在春天给您的宝宝吃一些菠萝吧!

04橙子

橙子中的维C含量比柠檬要高，味道还比柠檬好吃，类胡萝卜素还能在体内转化成维A ，很适合给宝宝吃，水分也充足，止渴的效果也很好。

特别是在流感季，偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状，还能缩短病程，让宝宝少受几天罪。

05芒果

性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，养分很高，含有丰厚的维生素和糖分，很适合宝宝食用。

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06柚子

性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰厚而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更无益于肥胖症宝宝。

07梨

大家都知道梨有生津润燥的功效，一到秋冬季，口渴、咳嗽，大家都会吃点梨！梨汁多肉甜，口感细腻，水分特别足，一口咬下去，解渴又润燥，也特别适合给宝宝吃。

08猕猴桃

猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一，除了含有水果的维生素和矿物质之外，它还含有其他水果中，很少见的一些营养成分。比如：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源” 。因此，在初春季，给宝宝吃些猕猴桃，在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助！

09火龙果

火龙果的营养是非常丰富的，火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度，这可都是让宝宝长得高的秘诀。

10樱桃

樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上!樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么可以让宝宝吃一些樱桃。当然，如果宝宝本身就已经上火了，那么最好还是让宝宝不要吃太多的樱桃，以免适得其反。