“老婆 ， 好了没有？怎么上个厕所上这么长时间？要迟到啦！”老公在外面焦急的喊道 ， 幂幂看了一眼时间也非常心急：“别催啦！”本来幂幂的排便一直都挺顺畅的 ， 可自从开始补钙之后 ， 便秘的问题就日渐凸显出来了 ， 非常让人头痛 ， 但考虑到孕期非常缺钙 ， 又不敢随意停止 ， 幂幂只能默默忍受 。 由于胎儿的发育需要占据孕妈相当一部分的营养 ， 所以孕妇缺钙的现象是非常普遍的 ， 但这并不代表每个孕妈都需要补钙 ， 只要平时的饮食结构合理 ， 其实大部分孕妈都能满足胎儿的营养需求 ， 不需要额外补充 。 那么孕妈如何才能判断自己是否缺钙呢？如果孕妈总是感觉自己这4个部位不舒服 ， 可能就是缺钙了 。

----孕期这4个部位疼是缺钙的表现 ， 不疼的先别乱补//---- http:// //

腿部抽筋

腿抽筋是人体缺钙的最典型的症状之一 ， 如果身体缺钙的话 ， 就会引起电解质紊乱导致小腿抽筋 ， 而且在夜间尤为明显 。 值得注意的是 ， 引起腿部抽筋的原因有很多 ， 并不一定全是缺钙导致的 ， 孕妈应该仔细排除腿部受凉、过度劳累等抽筋因素 。

脑袋发昏

正常情况下 ， 孕妈身体内的钙、镁、铁等元素应该是平衡状态 ， 但如果某一元素缺失的话 ， 这种平衡就会被打破 ， 这会导致孕妈的身体抵抗力下降 ， 精神状态不佳 ， 还容易造成头晕乏力、贫血等症状 ， 影响健康 。 如果孕妈感觉自己长期脑袋发昏的话 ， 就很有可能是缺钙了 。

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