春季上火便秘“缠”上宝宝解救爸妈烦恼放大招细心的爸妈们会发现

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春天来了，带来了和煦的阳光、清新的空气、温暖的春风，但同时也带来一些小小的“不完美” 。细心的爸妈们会发现，随着春天的到来，宝宝或多或少的可能会出现如下的一些小症状：皮肤干燥、眼屎增多、嘴角干裂、便秘、消化不良……

春天阳气生发，小孩子火气都比较旺盛，很容易被上火“缠”上。加之一些不良的生活方式，很容易造成孩子便秘、食欲不振，腹痛、腹胀等症状，长此以往，影响宝宝生长发育。

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如何能避免宝宝春季上火？解救爸妈烦恼

01适量进食

宝宝胃容量本就不大，过量进食影响消化吸收，肠胃道没对食物进行好的消化，势必出现便秘情况。

日常给宝宝饮食定量，给宝宝准备一个专用的小碗，避免暴饮暴食的发生，对肠道健康有益。

02合理搭配

有些宝宝只喜欢吃肉，不吃蔬菜水果。这样的饮食很不健康。宝宝饮食宜清淡忌油腻，不吃辛辣之物。

宝宝每天补充充足水分，多喝白开水，补充益生菌饮品，不喝饮料。保持食物多样，适当添加粗粮。

03适当运动

适当加强孩子活动量，让孩子的肠胃道也活动起来，这对于改善宝宝便秘，确实有很好的帮助。

爸妈饭后带孩子做些简单运动，不用很剧烈，这些活动都可以帮助加速肠蠕动，可酌情让宝宝做一些。

04腹部按摩

临睡前，帮宝宝腹部做按摩，促进肠蠕动，但要手法不要过重。每次持续10分钟，每天2-3次即可。

让宝宝仰躺在床上，爸妈蘸取少许婴儿油，顺时针按摩宝宝腹部，切忌不能冰凉的手给孩子按摩。

05定时排便

宝宝排便反射机能还不成熟，玩得正高兴易忘记排便。家长要经常提醒宝宝，帮他养成固定排便习惯。

每天定时排便可使有害物质及时排出体外，爸妈们每日定时让宝宝坐马桶，起到事半功倍的效果。

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