随着宝宝的成长 ， 辅食添加的食材也要更加多样化了 。 但常吃的食物对宝宝可能没什么吸引力了 ， 这时可以来点有滋味的辅食了！

1岁以下的宝宝是不建议吃盐的 ， 但你知道吗 ， 有些食材本身就是天然调味剂哦！

例如：鲜味十足的海产品 ， 酸甜可口的西红柿 ， 丝滑香浓的蛋类 。 不添加任何调料 ， 食材本身就很有滋味了！宝宝没胃口的时候可以试试哦！

----总是担心娃缺DHA ， 多吃这个就够啦！——【香煎鳕鱼】//---- http:// //

• 其中鱼肉含有丰富的DHA ， 是胎儿及婴幼儿脑部快速发展必不可少的 。 也是智能、还有神经系统发育不可缺少的养分 。
• 相对淡水鱼来说深海鱼类含有更多的DHA 。
• 人体对于鱼肉的蛋白质吸收率也很高 ， 吸收率高达85% 。

也就是说鱼肉真的不是白吃的！所以不仅是宝宝 ， 怀孕及哺乳期的妈妈也应该多食用深海鱼类 。

今天便教大家一种简单易操作的海鱼做法-【香煎鳕鱼】

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建议选用去骨去皮的鳕鱼 ， 肉质鲜嫩细腻 ， 适合各类人群食用 ， 做起来也比较方便 。

【 香 煎 鳕 鱼 】

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