原创想要宝宝长得快，睡觉时间段得选对，这个点可不能错过了等宝宝稍大点

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文 | 齐丽娟

睡眠对宝宝的影响是很大的，可以说他们除了吃喝，大部分时间都在睡觉了。孩子越小需要的睡眠时间就会越长，就像未满月的婴孩，基本上都是看到他在睡觉，很少有醒来的时候。他们这种长时间的睡觉的需求和他们的身体发育是有关系的，这是因为婴儿期的孩子各方面的发育都处于飞速时期，你会感觉到几天没见他就会变化很大。

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无论从行动还是心智，这时候他所需要的生长激素在体内是全天分泌的。等宝宝稍大点，到了一岁之后，生长激素的分泌是有规律的，就不再是全天都分泌了，而是集中在固定的时间段里，所以宝宝睡觉的时间段选对了，才有助于身高的成长。

一个时间段是晚上，在十点到第二天凌晨两点间，一个是早晨从五点钟到七点钟这个时间段，也就是说睡觉时间安排并不是随意的，以为他们就是爱睡觉，睡够时间不就行了吗？这样是不对的。在生长激素分泌的两个时间段里保证孩子处于睡眠状态的，这样才容易长高。

但实际生活中，很多孩子却是睡觉毫无规律，甚至睡颠倒了，晚上玩闹，白天却呼呼大睡。

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有的家长觉得没有什么，也不放在心上。却不知如果孩子一直颠倒着睡，那他们的身高增长可是会很受限制的，自然会长得慢一些，就会比同龄人矮的。这样，就需要及早给他纠正过来才行的。

妈妈要给孩子树立白天和晚上的概念，什么是白天可以做的，什么是晚上才能做的，它们不能混淆。在白天要多带孩子做运动，户外出去玩，让他白天蹦蹦跳跳的，和小朋友一起尽情玩耍。当然，孩子在白天也是需要睡眠休息的时间的，但是注意不要让他睡得太长，但不要超过三个小时，一天里可以分好几个时间段睡。要在白天里把他的精力和体力都消耗掉，晚上他就疲劳了，没有精力来闹腾了，自然容易睡觉。

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孩子的睡觉习惯养成是很受大人影响的，所以大人最好和孩子同步，不要熬夜，非有工作不得不熬夜的话，也是安抚好孩子以后，孩子的睡觉氛围很重要，家里不要有电视等的声音出现，要静静的才行。同时还要顾及他的心情，给他讲个故事，让他开心点去睡觉。

你家孩子也是白天晚上颠倒着睡的问题吗？如果是，家长可要注意了。

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