春天到了，多给孩子吃这四种食物，对他们的智力发育甚好春天到了

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春季是万物复苏的季节，此时小儿生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调，容易使其厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分合理的营养，家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。而且春季气温变化大，对于体温调节和免疫功能尚未发育完善的小宝宝来说，稍有风吹草动，他们就易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，要提高宝宝免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。春天到了，多给孩子吃以下这四种食物，对他们的智力发育甚好哦！

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第一，鱼

鱼体内营养丰富，富含人体所需蛋白质和各种营养元素，具有均衡营养、提高免疫力、促进伤口愈合等功效。鱼肉中脂肪含量较低，其中的脂肪酸被证实有降糖、降脂、护心和防癌等作用。小朋友多吃鱼更聪明，源于鱼体内含有丰富的DHA ，俗称“脑黄金” ，有利于人的智力系统的发育。而且鱼含有钙、维生素、卵磷脂,对孩子智力发育起着重要的作用。

第二，牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

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第三，蔬菜

蔬菜含有丰富的营养物质，可以帮助孩子促进生长发育，不仅如此，还能够帮助我们有效的提高抵抗力，帮助孩子开胃健脾，预防感冒等各种疾病。而且蔬菜富含纤维素，促进肠胃蠕动，帮助孩子排出身体中的废物。

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第四，鸡蛋

鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的动物性食品。其蛋白质最适合人体利用，蛋黄和蛋白中所含的蛋白质营养价值均很高。给孩子吃鸡蛋要掌握好数量，一般每天吃一个即可，鸡蛋宜用蒸煮的方法烹制，容易消化，适合孩子食用