别以为只有猪蹄才能下奶,这些蔬菜下奶效果一级棒,还不长肉!
不少刚生完宝宝的新妈妈为了催乳 , 首先想到的就是吃猪蹄、喝母鸡汤 , 吃酒酿鸡蛋 , 又听老一辈说这个不能吃那个不能吃 , 结果一天一碗猪蹄汤 , 两天一碗鸡蛋汤 , 反而没什么用 , 体重还蹭蹭的往上长 , 而且摄入过多的油脂 , 奶水变得比较燥热 , 宝宝喝完奶以后上火 , 大便干结 , 真是让老母亲哭晕在厕所 。
其实 , 下奶的方式有很多种 , 不一定非要吃肉才会下奶 , 很多蔬菜也有催乳作用 , 今天就来各位新妈妈推荐几种蔬菜:
1、莲藕
莲藕含有丰富的维生素K , 具有止血的作用 , 还含有鞣质 , 具有一定的健脾止泻的作用 , 而且莲藕会散发出一种独特的清香 , 口感脆爽 , 能增进人的食欲 , 促进消化 , 有助于新妈妈乳汁分泌 。
推荐吃法:莲藕排骨汤、荷塘月色小炒 , 藕粉粥
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