想快速怀孕，并且怀上优质宝宝？备孕期有四件事要做好文|淘妈现在的夫妻在要孩子的时候都很

文|淘妈

现在的夫妻在要孩子的时候都很注重备孕，毕竟经过精心备孕更容易怀上孩子，而且孩子也会更优质。但是如果在备孕期夫妻忽略掉这4点的话，再努力都是白搭，快看看你中招没？

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1.作息规律

这已经成为大多数年轻人的一种生活习惯了，常常是晚上不睡，早上不起。我们讲，人的睡眠每天至少要保证8小时，这样身体才会更健康。如果在备孕期女性也还保持着这种不规律的作息习惯，身体的机能就会下降，甚至会影响到卵子的质量。在这种情况下，即使怀孕的话，胎儿的质量也不太高，更容易出现畸形。所以打算要孩子的话，那夫妻就要养成早睡早起的习惯。这样既能提高受孕率，又有利于怀上优质宝宝。

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2.吃早饭

现在很多年轻人都已经没有吃早饭的习惯了，主要的理由就是早上时间太紧张，还要忙着上班，没有时间吃早餐。可能一天两天不吃没事，但是时间长的话，身体就会缺乏能量，出现营养不良的情况。对于女性来讲，长时间不吃早饭，卵巢的功能也会下降，甚至会影响到怀孕。所以在备孕期的夫妻，都要养成每天吃早餐的习惯，哪怕只是简单的鸡蛋和粥，也好过什么都不吃。